自恋与爱情
基于B站《EP149 你不是在爱 而是自恋！心理学 霍妮&弗洛姆》
卡伦·霍妮和弗洛姆都是我比较喜欢的心理学家，像霍妮的《我们时代的神经症人格》、《我们内心的冲突》，弗洛姆的《逃避自由》、《爱的艺术》、《为自己的人》等都是很有价值、值得一读的心理学著作。
恋爱当中的人该有怎样的内在品质， 才能开启段合格的爱情 ，这里先给出精神分析学派的答案： 那就是克服自恋。
自人出生以来， 时刻就处在个体化与孤独感的矛盾之中 ，仍迫切需要和外界建立联系以便克服自己的孤独。
心理学家弗洛姆说道：（人 为了解决孤独这一焦虑)，一种是在人际交往中通过真正爱的方式来应对孤独 而另一种都是通过消极的自恋方式来应对孤独。
简单来说，很多在亲密关系中的人，你以为自己在爱对方，其实你只是在自恋而已。没有对对方人格上的共情力和积极关心的能力 他只是为了自私总想着加油对方、支配对方 。极端的情况下还会引发pua和施虐。 他会因为害怕失去你而变成顺从， 表面上看上去他对你百依百顺 ，很无私。但这也是自恋而已。
其实我们可以分为显性自恋和隐性自恋两种，不管是显性自恋， 还是那种看似无私的隐性自恋，精神分析学家霍尼都一针见血的指出：“自恋的人他都有一种神经质，他在生活中会表现出一种执念，一种对权力、美貌、名望和财富等等的病态追求和执念，而且他对自己身上任何一点软弱无能都十分的敏感，比如说一个男人总觉得自己必须要有很多钱才能配得上自己心爱的人。一个女人总觉得自己必须要很漂亮才能获得相应的爱， 一旦自己没钱、不漂亮的时候 ，她们就会极其的焦虑和高度的敏感。以及他们在生活中遇到一点点的问题 ，比如工作 、学习创业 、人际交往中遇到了挫折，一次失败，别人的一个抱怨、一个批评， 他相比于其他人来说 ，也更加的敏感 ，他总觉得自己受到了屈辱 ，受到了侮辱。”
首先 ，我们说这种显性自恋的人 ，他们在亲密关系中也是如此。既希望控制自己， 也希望控制对方。 但凡只要不是他同意的 、他发起的， 他都不希望发生，同时也希望自己永远是正确的 。一旦被证明自己出了错 ，他们就会变得恼怒。
他们这种人对控制的追求也可以用一种淡化的方式，他有意识的允许恋人享有充分的自由 ，但他却要坚持知道对方所做的一切。一旦对方有什么对他隐瞒的 他都会柏然大陆以及他总是设法逃避接受猎人的指导劝告和帮助，他在遇到问题 遇到双方争论时都是充耳不闻 他会理解为这是屈辱 还想反过来控制对方。
霍尼老师解释道， 他其实是觉得自己不应该有软弱无能的表现， 他其实也不是诚心想反对对方， 想控制对方， 而只是对自己软弱无能的反抗罢了。他如果越是感到自己的软弱无能 ，他就越焦虑 ，越想逃避一切看起来和软弱相关的东西。所以 他会继续投入到权利、名望、 财富、 美貌等等东西 ，而不想让对方看到自己这一焦虑。
他觉得自己能够驾驭一切 ，无论是多么困难的处境， 他自己都可以对付他 ，而在遇到感情出现危机时 ，他也总是继续单纯幻想着。只要我继续更加努力赚钱 ，我哪天升职加薪了， 只要这个项目我成了 ，或者我只要更漂亮 、更会打扮在整个脸 ，再整个容 ，你就会回到我身边。
他根本意识不到自己的自恋问题 ，他只是害怕自己的软弱无能而已， 一种病态的害怕、一种高度敏感的害怕。
你只是在care你那个理想化的自我， 还非要认为是别人嫌你没钱 、嫌你不漂亮才分手、才离婚的。要分手后， 你只会骂前任是个拜金女、是个渣男 ，而根本意识不到其实是自己在自恋而已。
另外就是说， 如果自恋类型的人，他压抑了他想控制对方的欲望 ，他会感到不开心 、感到不爽、 感到敌意 ，但他会在无意识里将这些敌意压抑了起来。但是这些压抑的心理能量不会凭空消失 ，而会以其他方式释放出来， 就接近我们所说的隐性自恋了。
这表面上， 生活中他也看似和和气气的 ，是个老好人， 遇到分歧没有愤怒， 也没跟你吵， 也没跟你闹。这只是因为他潜意识里就把敌意和不爽压抑了起来， 但他也会在之后的日子里爆发出来。比方说 ，霍尼说道 ，在之后的约会时他会迟到 ，或者会出现胃痛不舒服了症状等等， 而且连他自己都搞不懂为何自己会不舒服，他或许会归因于饮食不好 、天气不好等无关的原因 ，但是实际上他意识不到的事，其实都是因为自己想要控制对方的这股隐喻欲望导致的。
当自恋类型的人他的控制欲被过分压抑起来时， 就会以躯体化的方式躯体化的症状出现。这之前还是开开心心的，还是好好的， 下一刻就突然不开心了， 就突然emo了， 这儿不舒服那儿不舒服。而且他的身体反应也是真的 ，不能说他是装的原因呢 ，双方都答不上来。 所以这种占有欲强的自恋者，不管他是表现出来了，还是让他压抑起来了 ，他可以是显性的 也可以是隐性的。
隐性的自恋不代表他没有影响 ，而是会继续在之后作用在他身上 ，他会是别扭的。
霍尼还提到些例子， 比方说这种自恋占有欲的女性可能感受到某个男人对她的吸引力。一旦这个男人真的爱上了她， 她也会转而轻视他 ，看不起他 。因为这意味着他失去了他想要的控制欲，以及可能会让自己卷入未知的领域中去 。以及如果丈夫或者恋人不能符合自己的期望 ，如果他迟到了，忘了打电话 忘了纪念日等等。女性神经质的人就会觉得他并不爱她，她的这种感觉也是因为对方未能顺应自己而产生了一种愤怒反应。
霍尼提到， 众人往往会产生一种奇怪的矛盾现象， 这种矛盾几乎可以使一切恋爱关系都归于失败。一个神经质的姑娘， 由于瞧不起任何的软弱无能 所以他不可能爱上一个"软弱"的男人。但是呢 ,他又因为自己总是希望自己的伴侣能够顺从自己, 能满足自己的占有欲。就想要对方顺从， 又使他不可能和一个同样坚强自恋的男人相处 。他渴望对方是一个硬汉 同时让对方屈服于自己的占有欲。这种矛盾是她注定走入失败的恋爱，经历一次次感情的失败 ，自恋类型的人，他们都害怕屈服于别人 ，只想别人顺从自己，也害怕改变自己。
但是我们也要知道 ，在真正的亲密关系中 ，就意味着双方肯定会有屈服和让步的。无论是男人和女人，无论是显性自恋还是隐性自恋， 这种占有欲神经质的人如果越是不能做出这种让步， 他恋爱关系就会出现问题。
自恋的人无论男女， 他都有一种迫切的需要 ，想要吸引对方的注意力 ，受到他人的尊敬和崇拜。他会产生以美貌与聪明材质 ，以出色的成就、挥金如土等等来实现。他如果得不到崇拜和目光 ，他就会感到一蹶不振， 因为他们极其敏感。
显性自恋的人， 他会有一种明显愤怒来应对。而隐性自恋的人看似没怎么愤怒。 因为他将这些屈辱压抑了起来， 把敌意压抑了起来。他会在之后爆发 产生新的焦虑。 而为了应对焦虑 他又会继续捣鼓， 继续吸引对方的注意。他们不断的沉溺于自我扩张 ，维护起自己的那个理想的虚幻的自我， 不接受时然的自我。
其实只是为了保护自己，你对抗屈辱感会软弱无力感 。换句话说 ，他也是为了恢复被压碎了的自尊心，来企图今后继续占有他人， 防止失去爱的保护性手段而已 。
这不是爱，这是自恋。 在社会当中， 显性自恋是机制的人很容易发现 但是隐性自恋的人发现起来稍微有点困难。
霍尼提到， 因为他本人也意识不到这当中包含的敌意， 他也认为自己是一个性情温和的人，他也认为人要在感情生活中要懂得无私 ，要懂得奉献， 懂得去让步， 其大道理他都懂 ，只是因为他的道德超我不允许。而在潜意识里， 他把敌意压抑了起来 ，将占有欲压抑了起来 。霍尼比喻道，就隐性自恋的人有一种“安全阀”，经过这一“安全阀”， 一定量的敌意可以一种非破坏性的方式释放出来。用刚才我们提到的例子，那些莫名其妙出现的躯体化症状， 一会不舒服、 那不舒服的各种别扭扭捏等等的小报复。隐性自恋者 他们这种态度本身不会像显性自恋者那种破坏性， 而是一种淡化了的表现。他阻止了纯粹破坏性的冲动 ，不会怎么愤怒， 但他们有种问题， 他们依旧会受到压抑的敌意， 还是会产生新的焦虑和新的问题。
霍尼比喻道， 他还是会用他的那种“软弱无能” 像鞭子一样去抽打对方， 以便驱使对方对自己的意志服务。他们向对方索取无止境的关怀和帮助， 而事实上，这种人从未感到别人为他做的努力中感到好处。而只会不断的抱怨和不断的要求 ，而更坏的情况就是说别人忽视了他 ，亏待了他。
另外个重点就是那些隐藏极深的隐性自恋， 他也觉得自恋不好， 自私发脾气的这种品格不好。在恋爱和婚姻关系中也总是对对方百依百顺， 外人看上去性格好好， 老好人一个。但是表现出过分的顺从不见得是个好现象， 看似很无我、 但也搞不好会是自恋人格的表现。这些人往往在头年时期经历过种种屈辱， 或许是学校 ，或许是家庭 ，或者其他原因。受到歧视 ，被人瞧不起 ，别人冷落 ，这种经验往往因为具有痛苦的性质而被他遗忘。 然而一旦自己长大以后 一些生活中的遭遇明显涉及屈辱时。 这时 ，这些经验就会在他的意识中再度出现。想支配他人的敌意就有了， 有了种敌意 ，但他受到自己过去经历的影响 ，又不能下这个敌意的决心 ，不能表达自己真切的确切的感受，其结果就是他会过分的顺从， 这就会造成恶性循环 ，即霍妮提到，他经历了屈辱感。于是他就产生了想侮辱 、想占有别人的欲望， 但是由于自己害怕受到报复 而对屈辱感高度的敏感了。于是他更加希望占有欲和更加想侮辱别人 从而他就陷入了一种自我强化的此循环，即不断强化才是最可怕的 。当强化到情绪安全阀都不管用时 ，就会是一种可怕的爆发 ，他就会走向暴力伤害对方。
所以霍尼希望自恋者正视自己的心理问题 ，而将自己无意识的那些东西给意识化，这里说的无论是显性还是隐性的自恋， 他都想要占有欲 ，都想对方顺从自己。
霍尼说道 ，他们都不是真的相信自己一贯正确 ，而只是不断的、不顾一切的需要显得正当合理 。换句话说， 这只是他们的一种心理防御机制。他们并不是每时每刻都在想着占有，他们也会这么照顾你、关心你，但不是一起床就开始支配你。哪有这种人， 有这种人， 你也不会和他确立关系。
而只是说他们在遭遇到自己觉得是侮辱性事件时， 比方说遇到生活的挫折， 遇到不顺， 遇到争论， 遇到矛盾 ，当这股压力来的时候 ，他们才会表露出自己的占有欲。这个时候他的支配欲和因支配欲得不到满足 ，才会产生怨恨的合理化。他会把这种占有欲、 支配欲当做防御机制来应对压力， 即自恋者们要明白 ：当遇到压力时，你为什么这么偏执的想要支配别人 ，想要占有别人 想要追求权利和美貌来解决这个问题 都是因为自己无法面对自己的软弱无能。
你需要进一步知道自己为什么对软弱无能这么敏感 ，为什么发生一点点的争论、 建议、批评 、挫折就理解为是自己身上的软弱无能 ，就觉得自己自尊受辱了。要学会去回溯自己过去的经历与现在情节的因果关系 ，在感情生活中面对有压力的事件时，去识别到自己的支配欲。当压力发生的时候 ，要相信对方的建议和能力 ，去适当采纳恋人的建议，去放下自己的愤怒。
自恋的人 ，他越感到焦虑， 就越应该知道此时此刻正是自己的无意识里的防御机制在捣鬼。这种时候 ，他就越应该调用自己的理性 ，越应该去相信恋人 ，相信对方， 和对方协商。而不只是只想着支配局面或者释放自己的怨恨而隐性自恋的人， 虽然他们之前不会愤怒 ，但是要意识到自己的战友欲在作祟， 意识到自己压抑的那些育而不得的敌意 ，去正视他，去意识化他。 在自己的感情生活中 ，要懂得去表达自己的敌意， 而不是一味的压抑后的顺从。
这种人要懂得去表达自己的不满和表达自己内心的真实想法 ，而不是在潜意识里就直接调用压抑这机制来处理他 ，如此无论是显性还是隐性的 ，才能开启段真正合格的爱情。
弗洛姆也同意说道， 要培养爱的能力 ，首先就需要克服自恋， 克服想要利用他人的愿望，而那些与爱相关的什么关照 、负责 、尊重 、相知等等的态度 ，都是在自己去除自恋以后才能真正拥有的品格。克服不了自恋的人， 什么关照、负责 、尊重、相知等等都是形同虚设 。只有成熟的人才会拥有这些态度
自恋不是简单的以自我为中心，背后涉及了占有、支配、 顺从， 防御机制以及无意识压抑等等复杂的问题，涉及到他的过去经历， 涉及他的情节，
弗洛姆补充道 ，自恋是种欲望，强度在许多人身上毫不亚于性欲和求生欲 ，不要认为为自恋的人是少数 ，他在我们生活当中太常见了。弗洛摩提到自恋的反面是客观， 客观就是能够如实的看待人和物 ，所谓客观就是能把客观景象与处于愿望和恐惧的景象区分开来。
这和霍尼老师说的一样， 自恋的反面不是我们以为的无私登德的美德， 因为那些无我奉献的人，百般顺从的人， 他也大有可能是自恋类型， 即他们也是看不清客观的人， 看不清死循环、 看不清心理防御、看不清为何这么追求控制和支配欲。其自恋的真正本质在于，他限制了我们的理性 ，阻止了一个人在存在当中看到现实。
弗洛姆提到 ，对于神经质的人来说，只有一个现实， 那就是他自己内心有的东西， 就是他的愿望和恐惧 。外部世界只是他内心世界的符号和投射而已。
所以我们需要提高客观， 加强理性 ，一旦能够客观能够理性 ，我们学习爱的路程就走了一半。只有先克服了自恋 ，才会走向之后真正的爱， 真正的双方平等的爱 ，一种主体坚信的爱。
弗洛姆强调，爱是指的一种在保持自我完整性和独立性的前提下与他人结为一体，同时， 爱也是对生命以及我们所爱之物生长的积极关心， 如果我对一个人说 ：“我爱你。”那我也可以这么说 ：“我在你身上爱所有的人 、爱世界、 也爱我自己。”
而自恋的人， 他的爱情最终只会走向自我毁灭，就像古希腊传说中的纳尔克索斯， 一个俊美而自负的少年， 拒绝了仙女恶科的爱，后者心碎而死 ，复仇女神就惩罚了他 让他爱上了湖水中自己的倒影，之后在自我欣赏中 ，他就掉进了湖中 ，淹死了 。
自恋是一种诅咒， 在极端形势下 ，他就会自我毁灭而告终。